Pszichológus, vagy mentálhigiénés szakember?
Hogyan találjam meg a számomra megfelelő segítőt? Egyre szélesebb körben ismert, hogy az érzelmi nehézségeinkkel nem csak pszichológushoz, hanem mentálhigiénés szakemberhez is fordulhatunk. Ez ügyben
Stresszről & Életről
Blog
Amikor az élet LÓCITROMOT ad…
Néhány éve kezembe került egy kis könyv, amelyben Levente Péter mesélt a gyerekkoráról, az édesapjáról: …”Na, ezen a nyaraláson a fonyódi hegyen piszkáltatott meg velem
A munkahelyi stresszről
Rejtett démonunk, a munkahelyi stressz Dániel Viktória, a Kisalföld újságírója írt cikket a témában, és megkérdezett engem is. Furcsa visszatérő fej-, nyak- vagy épp derékfájás.
Ultrarövid terápiás konzulens lettem
A napokban kaptam meg az oklevelemet Dr. Buda Lászlótól, akitől a saját egyéni konzultációs módszere, az Ultrarövid Terápia® alapjait tanulhattam meg. A csoporttársaimmal az elsők
Anyák napjára
Az Anyák napja magasztos hangulatában én itt most azoknak az Anyáknak és Apáknak szeretném kifejezni a nagyra becsülésemet, akik hajlandóak szembe nézni önmagukkal, a múltjukkal,
Nagy a zaj, nagy a zaj!
Napok óta egyfolytában ezt ismételgeti a belső hangom, és ez egy figyelmeztetés számomra, hogy túltelítődtem a sok információtól! (Pedig azért elég tudatos vagyok abban, hogy
Éltessük a reményt!
A héten megkértek, hogy írjak egy cikket a koronavírus-járvány kapcsán. Ez arra késztetett, hogy összeszedjem és rendszerezzem a gondolataimat.Sok fontos elv, gondolat van most, ami
Iskolakezdés – Lehetne kevesebb stresszel?
D. Pusztai Andrea, a Kisalföld újságírója készített interjút velem a témában. A szorongás és az újtól való félelem az iskolakezdés velejárói. A szakértő szerint ezek
Komfortzónán innen és túl
Lépj ki a komfortzónádból!- gyakran találjuk szembe magunkat ezzel a biztatással manapság. Na, de mi is ez a fogalom, és mit jelent kilépni onnan? A
Életközép
Az emberélet útjának felén/ egy nagy sötétlő erdőbe jutottam,/ mivel az igaz útat nem lelém.” Dante sorait gyakran idézik az életközépi válságként, vagy midlife crisis-ként
Bocsáss meg!
A szabadságodért Az egészségpszichológia mára már bizonyította a megbocsátás testi-lelki egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Egyes vallásokban évszázadok óta meg vannak a keretei a bűnbocsánatnak, a
DOLCE VITA
Testi-lelki regenerálódás olasz módra Nem tartozik a profilomba, hogy szépségápolási tanácsokat osztogassak, mégis úgy éreztem, hogy most kivételt kell tennem. Ezekben a napokban érdemes időt
A stressz-életérzés
Az ábra a saját mini-kutatásom eredménye. A különböző csoportfoglalkozásaim elején, ráhangolódásként, gyakran kérem a résztvevőket, hogy gyűjtsenek asszociációkat arról, hogy mit jelent számukra a stressz.
A stressz az új kávém
Bár nagyon szeretem a kávé ízét és melegségét, kénytelen voltam leszokni róla, mert nincs rám jó hatással a koffein. És hogy hogyan kerül ide ez
A fotelből jelentem, avagy a figyelem ereje
A Fotel Project keretében idén két alkalommal is kinn voltam a Római-parton a Fellini Kultúrbisztróban, és most ehhez kapcsolódóan mesélek el egy számomra fontos történetet.Egy
Önérvényesítés – a kevesebb stresszért
Lehet duzzogva várni napokon át, hogy mikor hív fel végre a másik- és persze ha telefonál, jól számon kérni rajta a “mulasztását”-, ahelyett, hogy felemelnénk
Valóban a teljes stresszmentesség a cél?
Első látásra vonzónak tűnik ez az ígéret, pedig ha jól belegondolok, a temető az egyetlen stresszmentes hely a világban. Nem lehet, és nem is kell
Mi a TE szupererőd?
Észrevettem, hogy kertészkedés közben képes teljesen kikapcsolni az agyam. Ilyenkor minden gondolatomat a gaz és a kert tölti ki. (A futás, vagy a főzés például
NEMet mondás
Amire NEM mondasz NEMet, arra mondj IGENt, különben olyan, mintha behúzott kézifékkel autóznál. Bár kézenfekvő stresszcsökkentő eszköznek tűnik, nem minden helyzetben lehet és érdemes nemet
“A stressz az élet sava-borsa”
Selye János magyar származású kutatótól, a stresszkutatás atyjától származik ez a kijelentés, amelyet gyakran idéznek.De a kérdés az, hogy számodra mit jelent a stressz? Feszültséget,
Veszteségeink feldolgozása
Szinte mindnyájan szembesülünk hozzátartozóink elvesztésével. Napjainkban azonban talán nehezebb ezzel szembenéznünk, mint a régebbi korok embereinek. Szakemberek egyértelmű tanácsa: merjünk belemerülni a bánatba, és aztán
Gyógyító relaxáció – Az autogén tréningről
Az autogén tréning egy speciális relaxációs eljárás, melyet J. H. Schultz dolgozott ki a 20. század első felében. A relaxáció elve nagyon egyszerű: ha az